Hallo! Heute möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du deine sommerliche Bräune möglichst lange behalten kannst. Wie wir alle wissen, ist die ’schönste‘ Zeit des Jahres die Sommerzeit und es ist einfach schön, dann eine goldbraune Haut zu haben. Aber leider dauert die Bräune nicht ewig. Deshalb werde ich dir jetzt einige Tricks verraten, wie du deine Bräune so lange wie möglich behalten kannst. Lass uns loslegen!
Deine Sommerbräune hält in der Regel so lange, wie Du sie auffrischen kannst. Wenn Du draußen in der Sonne bist, kannst Du sie neu aufbauen. Wenn Du sie länger erhalten möchtest, solltest Du vor allem darauf achten, deine Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen und dich vor der Sonne zu schützen.
Wie lange hält mein Sonnenbad? 2-4 Wochen, abhängig vom Hauttyp
Du hast dein Sonnenbad genossen und willst wissen, wie lange deine Bräune anhält? Normalerweise bleibt deine Bräune zwischen zwei und vier Wochen sichtbar. Dies hängt allerdings auch von deinem Hauttyp ab. Menschen mit heller Haut neigen dazu, schneller zu bräunen und die Bräune verblasst auch schneller. Menschen mit dunklerer Haut neigen dazu, langsamer zu bräunen und die Bräune hält auch länger. Es kann auch helfen, Produkte mit Lichtschutzfaktor zu verwenden, um die Bräune länger zu erhalten.
Braunwerden im Schatten – Ja, es ist möglich!
Du fragst Dich, ob Du im Schatten überhaupt braun werden kannst? Die Antwort lautet: Ja! Auch wenn es etwas länger dauert, ist es möglich. Es ist nicht nur angenehmer, sondern auch deutlich schonender für Deine Haut und Deinen Kreislauf. Daher empfehlen Experten, sich nicht zu lange in der Sonne aufzuhalten und lieber im Schatten zu entspannen und zu bräunen. Denn so kannst Du die Sonne richtig genießen, ohne dass Deine Haut unter der starken Belastung leidet.
Hoher LSF: Längere Bräune & Schutz vor UV-Strahlen
Du hast es sicher schon gemerkt: Je höher der Lichtschutzfaktor (LSF) deines Sonnenschutzes, desto länger bleibt deine Bräune erhalten. Mit einem hohen LSF von 50 – oder sogar höher – kannst du auch noch mit einer schönen, ebenmäßigen Bräune aus dem Urlaub zurückkommen. Dabei geht es zwar im Vergleich zu einem LSF von zum Beispiel 10 etwas langsamer, bis sich die gewünschte Bräune einstellt. Aber dafür hält die Bräune auch deutlich länger an. Und das ist das, worauf es dir bei deiner Sonnenbräune doch ankommt, oder? Also setz‘ lieber auf einen hohen Lichtschutzfaktor und schütze dich vor den schädlichen UV-Strahlen. So kannst du lange etwas von deiner Bräune haben.
Vorteile und Risiken der UVB-Strahlung der Sonne
Die UVB-Strahlung der Sonne hat einen wichtigen Einfluss auf unseren Körper. Sie aktiviert die Synthese von Vitamin D, das wiederum ein wichtiger Bestandteil für die Aufrechterhaltung unseres Immunsystems und für die Knochengesundheit ist. Darüber hinaus regt die UVB-Strahlung die Produktion von Melanin an, ein Pigment, das für den natürlichen Bräunungsprozess der Haut verantwortlich ist. Deshalb solltest Du Dich gut vor der Sonne schützen und nie ohne Sonnencreme in die Natur gehen!
Hautpflege im Sommer: Feuchtigkeit erhalten
Hitze, Wind und Meerwasser können der Haut viel Feuchtigkeit entziehen. Dies wirkt sich besonders im Sommer aus, wenn wir viel Zeit in der Sonne verbringen. Dadurch schuppt die Haut und die oberen Zellschichten erneuern sich. Die Bräune schwindet und die Haut kann sich austrocknen. Um das zu verhindern, kannst du mehrere Dinge tun. Zum Beispiel eine Feuchtigkeitscreme nach dem Sonnenbad auf die Haut auftragen, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden. Auch ein Besuch im Solarium hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut zu erhalten. Zudem kannst du deine Haut regelmäßig eincremen und sie mit einer Feuchtigkeitsmaske versorgen, um ihr die nötige Pflege und Feuchtigkeit zu geben. Auf diese Weise bleibt deine Haut gesund und gepflegt.
Erhalte deine Bräune & pflege deine Haut: After-Sun-Lotion & Creme
Du hast dir die Mühe gemacht und schöne Bräune geholt? Dann möchtest du sie natürlich auch behalten und dafür sorgen, dass die Haut geschmeidig bleibt. Da ist Feuchtigkeitspflege das A und O. Denn nur die obersten Schichten der Haut sind mit dem Pigment Melanin angereichert, das für die schöne Bräune sorgt. Um die Haut zu befeuchten und zugleich die Bräune zu erhalten, empfehlen wir After-Sun-Lotions und Cremes, die Aloe Vera und Vitamin E beinhalten. Diese helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu erhalten und sie noch weicher und geschmeidiger zu machen. Außerdem schützen sie vor schädlichen UV-Strahlen und helfen, die Bräune länger zu erhalten.
Schütze deine Haut mit Nivea & Piz Buin Sonnencreme
Wenn du eine Sonnencreme suchst, um dich zu schützen und gleichzeitig zu bräunen, empfehlen wir dir Nivea Schutz & Bräune Spray oder die Creme von Piz Buin Tan & Protect. Beide Produkte bieten eine hohe Lichtschutzfaktor und verhindern gleichzeitig einen ungleichmäßigen Teint. Für dein Gesicht solltest du allerdings ein anderes Produkt verwenden, das speziell für die empfindliche Haut im Gesicht entwickelt wurde. Nivea Sun Kids Sensitive LSF 50+ ist eine gute Wahl. Es schützt zuverlässig vor UV-Strahlen und ist wasserfest. Außerdem enthält es Vitamin E und ist selbst für empfindliche Kinderhaut geeignet, da es frei von Parfüm und Farbstoffen ist.
Starte die Bräune schonend: Sonnencreme für den Sommer
Du solltest deiner Haut schon vor dem Sommer oder dem anstehenden Urlaub langsam die Chance geben, sich an die Sonne zu gewöhnen. Am besten hältst du dich regelmäßig, aber nur kurz in der Sonne auf. Dabei ist es unverzichtbar, dass du ausreichend Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwendest. So stellst du sicher, dass dein Hautbild nicht geschädigt wird und du eine möglichst langanhaltende Bräune erzielst. Es empfiehlt sich, dass du vor und nach dem Sonnenbaden eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufträgst. Dadurch wird nicht nur deine Haut vor Sonnenbrand geschützt, sondern du hast auch länger Freude an deiner Bräune.
So verlängerst du deine Bräune: Ernährung & Pflege Tipps
Du hast deinen Urlaub genossen und deine Haut hat schön gebräunt? Doch leider geht die schöne Bräune meistens schneller vorbei, als man es sich wünscht. Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst du deine Bräune aber verlängern.
Wenn du deine Bräune verlängern willst, solltest du vor allem auf eine ausgewogene Ernährung achten. Besonders Karotin in Karotten, Aprikosen, Spinat, Tomaten, Kupfer in Fisch, Kakao und Nüssen regen die Pigmentbildung an. Durch den Verzehr von Zitrusfrüchten, Ananas und Gemüse wird deine Haut zusätzlich mit wertvollen Vitaminen versorgt. Zudem kann ein regelmäßiger Verzehr von fettarmer Milch und Milchprodukten die Bräune länger erhalten.
Auch bei der Pflege ist es wichtig, auf die richtigen Produkte zu setzen. Verwende, im Idealfall natürliche, Pflegeprodukte, die deine Bräune unterstützen und die Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützen. So bleibt deine Bräune länger und deine Haut bleibt gesund.
Richtig Eincremen für lange erhaltene Bräune
Damit die Bräune lange erhalten bleibt, solltest du regelmäßig richtig eincremen: Sorge für eine intensive Versorgung deiner Haut mit Feuchtigkeit und hochwertigen Lipiden, damit der Hauterneuerungsprozess verlangsamt wird. „Dafür solltest du regelmäßig eine Creme oder ein Öl benutzen, die speziell für eine nachhaltige Bräunung entwickelt wurden“, sagt Jürgen Ellwanger, Facharzt für Dermatologie in München. Wichtig ist dabei, dass du die Haut nicht nur nach dem Baden, sondern auch nochmal nach dem Abtrocknen eincremst. So kannst du deine Bräune länger erhalten und deiner Haut die nötige Pflege geben.
Schütze Deine Haut vor Bräunen: Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor
Es ist eine traurige Tatsache, aber es gibt keine wirklich sichere oder gesunde Art der Bräunung. Bräunen schädigt Deine Hautzellen und kann schnell sichtbare Zeichen der Hautalterung hervorrufen. Noch schlimmer ist, dass Bräunen Dein Risiko für die Entwicklung von Hautkrebs erhöhen kann. Dazu gehören Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Dies sind die häufigsten Arten von Hautkrebs und können alle schwerwiegende Folgen haben. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dich vor der Sonne schützt und auf natürliche Weise Bräunung vermeidest. Nutze stattdessen einen Sonnenschutz, der einen hohen Lichtschutzfaktor hat, um Deine Haut zu schützen.
Verstärke deine Bräune mit Melanoide – Schütze deine Haut
Wenn du deine Bräune verstärken möchtest, dann sind Melanoide die perfekte Lösung. Dabei handelt es sich um ein Produkt, das weder toxisch noch hautirritierend ist. Die entstandene Bräune verschwindet nicht einfach, wenn du sie abwäschst, sondern sie bleibt, bis sie im Laufe der Zeit gemeinsam mit der hauteigenen Bräune durch die Abschilferung der Haut verschwindet. Damit du länger Freude an deiner Bräune hast, kannst du auch eine spezielle Pflegeprodukte benutzen, die deine Haut vor schädlichen Einflüssen schützen und so deinen natürlichen Teint länger bewahren.
Sonnencreme schützt vor schädlichen UV-Strahlen – Genieße Sonnenbäder gesund und sicher!
Verzichte nicht auf Sonnencreme, wenn du in die Sonne gehst! Schnell braun zu werden ist zwar schön, aber die Sonnencreme schützt deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen. Wenn du sie benutzt, wirst du zwar langsamer, aber dafür langanhaltender und gesünder braun. Ohne Sonnencreme besteht die Gefahr eines Sonnenbrandes, der sich auch noch durch schälen der Haut bemerkbar macht. Daher ist es wichtig, sich vor dem Sonnenbad mit einer Sonnencreme einzucremen, die deiner Hauttyp entspricht. So kannst du das Sonnenbad in vollen Zügen genießen und gesund und sicher in die Sonne gehen!
So stimuliert die Sonne deine Haut zur Bräunung
Treffen die UV-B-Anteile des Sonnenlichts auf deine Haut, so stimulieren sie dort die farbstoffbildenden Zellen. Diese produzieren daraufhin vermehrt den Farbstoff Melanin, der für die Entstehung der Bräune verantwortlich ist. Obwohl man die Wirkung meist schon nach kurzer Zeit spüren kann, dauert es in der Regel zwei bis drei Tage, bis sich die Bräune wirklich sichtbar entwickelt. Dafür bleibt sie dann aber auch einige Wochen erhalten. Um einen schönen, natürlichen Teint zu erhalten, solltest du daher die Sonne nur in Maßen und mit ausreichend Sonnenschutz genießen.
Kann man im Wasser schneller braun werden? JA! Aber schütze dich!
Du hast dich also gefragt, ob man im Wasser schneller braun wird? Die Antwort lautet ja! Wasser verstärkt die Sonnenstrahlen und deshalb wirst du im Meer oder Pool schneller Farbe annehmen. Allerdings ist es auch wichtig, dass du dich schützt, denn die Haut kann schneller rot werden als du denkst. Deshalb solltest du immer Sonnencreme verwenden, wenn du im Wasser bist. Auch ein breitkrempiger Hut und ein langes T-Shirt können helfen, um die Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen.
UV-Schutz für helle Haut: So schützt Du Dich vor Sonnenbrand
Du hast eine helle Haut und möchtest trotzdem nicht auf einen schönen Tag an der Sonne verzichten? Kein Problem, aber dann solltest Du unbedingt auf ausreichenden Sonnenschutz achten! Denn die Gefahr einen Sonnenbrand zu bekommen, ist für Dich schon am frühen Morgen besonders hoch. Deine extrem sonnenempfindliche Haut verbrennt schon bei der geringsten UV-Bestrahlung. Es ist daher sehr wichtig, dass Du Dich schon ab 6 Uhr morgens bis 20 Uhr abends ausreichend vor der Sonne schützt. Ziehe am besten ein luftiges, helles Oberteil an, trage eine Kopfbedeckung und nutze eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. So schützt Du Deine Haut gesundheitlich und vermeidest unangenehme Sonnenbrand-Verletzungen.
Gesunder, natürlicher Teint: Sonne genießen + Sonnenschutz verwenden
Nach nur vier Wochen ohne Sonne ist die Haut nicht mehr so schön goldbraun wie vorher. Die Epidermis erneuert sich komplett und dabei werden die pigmentbildenden Hautzellen abgestoßen. Dadurch verliert die Haut ihren natürlichen Schimmer und sieht sichtbar blasser aus.
Dies ist jedoch ein natürlicher Vorgang, der sich bei regelmäßiger Sonnenbestrahlung immer wiederholen wird. Um den schönen, gesunden und natürlichen Teint zu erhalten, ist es daher wichtig, die Haut regelmäßig der Sonne auszusetzen – aber bitte nicht ohne Sonnenschutz! Verwende daher immer einen geeigneten Sonnenschutz, der deiner Haut zusätzlichen Schutz vor schädlichen UV-Strahlen bietet. So kannst du einen natürlich gebräunten Teint bewahren und gleichzeitig deine Haut vor Schäden schützen.
Mittlerer oder dunkler Hauttyp? Melaninbildung stören & Vitamin D nehmen
Bist Du ein mittlerer oder dunkler Hauttyp, aber wirst Du nicht mehr so schnell braun wie früher? Es kann sein, dass eine Störung der Melanin-Bildung Schuld daran ist. Sehr viel Kaffee und künstliche Süßstoffe können deinen Körper daran hindern, Melanin zu produzieren. Auch ein Mangel an Vitamin D kann die Melaninbildung hemmen und dazu führen, dass du nicht mehr so schnell braun wirst. Deshalb solltest du regelmäßig Vitamin D einnehmen und auch mal einen Tag in der Sonne verbringen, um deine Melaninproduktion wieder anzuregen.
Schütze Dich vor Streustrahlung – Sonnenschutz nicht vergessen
Du hast sicher schon mal gehört, dass es wichtig ist, sich vor der Sonne zu schützen. Dabei geht es aber nicht nur darum, sich mit einem Sonnenhut oder einer Sonnenbrille vor den direkten Sonnenstrahlen zu schützen, sondern auch vor der sogenannten Streustrahlung. Streustrahlung besteht in diesem Fall aus Sonnenstrahlen, die beispielsweise von der Erdoberfläche und dem Wasser reflektiert werden und somit auch horizontal auf den Menschen treffen können. So kommen die schädlichen UV-A- und UV-B-Strahlen auch unter den Sonnenschirm und können Deine Haut braun werden lassen und sogar verbrennen. Deshalb ist es so wichtig, sich auch bei vermeintlich schattigen Plätzen vor der Sonne zu schützen. Ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen SPF-Wert und ein Schattenplatz sind hierfür unerlässlich. Auch wenn der Tag mal wolkig ist, solltest du einen Sonnenschutz nicht vergessen, da auch die Strahlen dann noch durch die Wolken durchkommen. Sei also immer vorsichtig, wenn die Sonne scheint und schütze Dich, damit Du Dir keinen Sonnenbrand holst!
After-Sun-Pflege: Wie oft solltest du sie benutzen?
Du fragst dich, wie oft du After-Sun-Creme benutzen solltest? Dominique Baro, Experte für Hautpflege, empfiehlt: Nach jedem Sonnenbad solltest du eine After-Sun-Pflege auf deine Haut auftragen. Sie wird die Haut beruhigen, sie mit Feuchtigkeit versorgen und dabei helfen, die Zellen zu regenerieren. Außerdem schützt sie die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und beugt einem vorzeitigen Hautalterungsprozess vor. Also, vergiss nicht, deine Haut nach dem Sonnenbad mit After-Sun-Pflege zu versorgen!
Fazit
Die Dauer einer Sommerbräune hängt davon ab, wie lange du im Sonnenlicht warst und wie viel Sonnenschutz du verwendet hast. Wenn du nicht viel Sonnenschutz benutzt hast, hält deine Sommerbräune normalerweise ungefähr 1-2 Wochen. Aber wenn du Sonnenschutz benutzt hast, kann es sein, dass sie sogar noch länger hält. Es ist wichtig, dass du immer einen Sonnenschutz verwendest, damit du nicht zu viel Sonne abbekommst, denn das kann zu schädlichen Hautschäden führen.
Zusammenfassend lassen sich sagen, dass die Sommerbräune leider nicht ewig hält. Es ist wichtig, dass du dir beim Sonnenbaden immer einen guten Sonnenschutz aussuchst und keine allzu langen Sonnenbäder nimmst, damit du länger etwas von deiner Bräune hast. Also genieße deine Sommerbräune, solange sie da ist!
